En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2022 |
| Çar 9: |
1653 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,09g |
|
72,74g |
|
275,05g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Mayıs 2021 |
| Şubat 2021 |
| Per 25: |
2252 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,33g |
|
81,34g |
|
314,30g |
|
1676*
|
 576
|
| Kasım 2020 |
| Per 26: |
2874 *
|
%144
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,21g |
|
123,20g |
|
385,70g |
|
1676*
|
1198
|
| Kasım 2019 |
| Per 28: |
-
|
-
|
|
2375*
|
-
|
| Pzt 25: |
-
|
-
|
|
2361*
|
-
|
| Cmt 23: |
-
|
-
|
|
2354*
|
-
|
| Cum 22: |
3109 *
|
%155
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
123,97g |
|
163,84g |
|
308,30g |
|
2361*
|
748
|
| Per 21: |
2891 *
|
%138
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
119,46g |
|
151,09g |
|
276,69g |
|
2341*
|
550
|
| Çar 20: |
3079 *
|
%147
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
128,67g |
|
152,53g |
|
302,29g |
|
2372*
|
707
|
| Sal 19: |
3068 *
|
%146
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
123,31g |
|
162,53g |
|
300,43g |
|
2384*
|
684
|
| Pzt 18: |
2927 *
|
%139
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
120,95g |
|
138,57g |
|
305,20g |
|
1775*
|
1152
|
| Paz 17: |
2941 *
|
%140
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
134,11g |
|
146,89g |
|
300,02g |
|
1746*
|
1195
|
| Cmt 16: |
2509 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,63g |
|
109,86g |
|
259,33g |
|
2347*
|
162
|
| Cum 15: |
2478 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,28g |
|
149,17g |
|
259,21g |
|
2374*
|
104
|
| Mayıs 2019 |
| Cum 31: |
1693 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
130,08g |
|
80,92g |
|
51,19g |
|
2275*
|
 582
|
| Per 30: |
1877 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
140,36g |
|
92,27g |
|
61,48g |
|
2275*
|
398
|
| Çar 29: |
1643 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,91g |
|
94,60g |
|
79,55g |
|
2275*
|
632
|
| Per 23: |
1891 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,11g |
|
112,62g |
|
141,91g |
|
2275*
|
384
|
| Aralık 2018 |
| Pzt 17: |
2772 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
127,02g |
|
170,79g |
|
234,94g |
|
2472*
|
300
|
| Paz 16: |
2793 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
123,22g |
|
182,48g |
|
243,51g |
|
2479*
|
314
|
|
|
