En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Cum 8: |
1075 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,49g |
|
34,74g |
|
122,59g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Per 25: |
367 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,49g |
|
15,61g |
|
49,50g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Pzt 26: |
415 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,11g |
|
11,78g |
|
37,03g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
794 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,77g |
|
53,56g |
|
12,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
967 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,69g |
|
47,92g |
|
41,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
472 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,01g |
|
20,75g |
|
10,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
753 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,45g |
|
57,57g |
|
22,96g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
483 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,65g |
|
23,16g |
|
17,03g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Sal 7: |
1007 *
|
%168
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,03g |
|
38,65g |
|
123,90g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Çar 27: |
721 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,89g |
|
35,76g |
|
74,15g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Pzt 3: |
298 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,39g |
|
10,10g |
|
29,70g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Cum 5: |
474 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,01g |
|
16,38g |
|
58,72g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Çar 3: |
320 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,76g |
|
7,14g |
|
53,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
554 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,60g |
|
28,08g |
|
46,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
492 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,86g |
|
11,98g |
|
64,34g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Paz 31: |
500 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,13g |
|
39,27g |
|
12,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
843 *
|
%140
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,01g |
|
48,82g |
|
45,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
612 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,75g |
|
30,83g |
|
53,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
492 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,54g |
|
21,13g |
|
30,40g |
|
-
|
-
|
|
|
