En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2022 |
| Paz 13: |
424 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,02g |
|
24,65g |
|
21,75g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
530 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,96g |
|
30,79g |
|
32,19g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
621 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,40g |
|
30,77g |
|
34,63g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Sal 8: |
900 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,53g |
|
56,09g |
|
57,37g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Per 13: |
124 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,98g |
|
5,08g |
|
2,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1107 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,52g |
|
55,35g |
|
114,42g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Çar 13: |
1167 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,45g |
|
42,62g |
|
88,92g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Pzt 5: |
905 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,75g |
|
65,20g |
|
35,05g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
840 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,55g |
|
67,55g |
|
41,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1631 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,81g |
|
82,27g |
|
178,06g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1643 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,92g |
|
99,99g |
|
94,19g |
|
2604*
|
 961
|
| Eylül 2020 |
| Çar 30: |
414 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,88g |
|
42,23g |
|
6,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
1274 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,63g |
|
78,62g |
|
139,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
1384 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,05g |
|
70,83g |
|
211,63g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
1580 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,48g |
|
74,24g |
|
191,63g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Paz 30: |
336 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,68g |
|
21,61g |
|
19,94g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1576 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,80g |
|
55,27g |
|
246,57g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1154 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,13g |
|
80,50g |
|
99,38g |
|
2776*
|
1622
|
| Çar 12: |
1505 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,88g |
|
58,84g |
|
223,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
989 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,25g |
|
35,55g |
|
124,63g |
|
-
|
-
|
|
|
