En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2019 |
| Pzt 6: |
400 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,76g |
|
30,37g |
|
31,68g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2019 |
| Sal 30: |
1851 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,46g |
|
91,85g |
|
156,01g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1945 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,96g |
|
148,85g |
|
123,03g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
2556 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,83g |
|
133,35g |
|
181,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1774 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,12g |
|
129,80g |
|
147,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1933 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,70g |
|
113,36g |
|
185,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
2068 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,02g |
|
113,84g |
|
212,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1300 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,88g |
|
69,13g |
|
99,37g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
2086 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,15g |
|
179,37g |
|
116,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1713 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,31g |
|
127,99g |
|
103,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1744 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,54g |
|
150,05g |
|
104,77g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
460 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,82g |
|
19,53g |
|
50,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1743 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,63g |
|
119,59g |
|
144,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
2228 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,44g |
|
143,67g |
|
198,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1917 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,45g |
|
117,26g |
|
227,79g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
2136 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,55g |
|
111,74g |
|
214,87g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1836 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,71g |
|
96,11g |
|
148,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1954 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,25g |
|
142,77g |
|
169,21g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1984 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,04g |
|
92,57g |
|
228,73g |
|
-
|
-
|
|
|
