En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Pzt 27: |
1497 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,58g |
|
111,55g |
|
169,56g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cum 5: |
603 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,88g |
|
36,73g |
|
53,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
790 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,11g |
|
36,47g |
|
104,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
551 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,29g |
|
30,29g |
|
50,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1768 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,76g |
|
109,93g |
|
160,87g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cmt 30: |
1269 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,14g |
|
79,96g |
|
80,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1597 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,89g |
|
100,77g |
|
186,75g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Sal 30: |
561 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,62g |
|
51,93g |
|
25,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1636 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,58g |
|
102,46g |
|
183,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1557 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,61g |
|
98,15g |
|
161,46g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cum 8: |
1640 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,94g |
|
98,73g |
|
182,33g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1222 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,38g |
|
58,95g |
|
158,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1335 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,15g |
|
70,60g |
|
151,58g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1610 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,23g |
|
108,74g |
|
146,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1166 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,18g |
|
64,34g |
|
66,42g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Per 30: |
1412 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,27g |
|
102,16g |
|
134,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1400 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,37g |
|
66,24g |
|
189,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1553 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,65g |
|
108,41g |
|
136,05g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1511 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,76g |
|
109,83g |
|
124,94g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1645 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,56g |
|
110,40g |
|
151,50g |
|
-
|
-
|
|
|
