En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2022 |
| Paz 27: |
950 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,32g |
|
32,19g |
|
100,55g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
1022 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,17g |
|
69,05g |
|
75,45g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Çar 8: |
1734 *
|
%173
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,99g |
|
43,85g |
|
171,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1019 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,10g |
|
35,11g |
|
101,31g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
990 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,92g |
|
45,69g |
|
133,43g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Cum 18: |
1048 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,55g |
|
77,69g |
|
82,82g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
2743 *
|
%274
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
129,88g |
|
77,63g |
|
332,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1068 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,24g |
|
35,88g |
|
137,05g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2018 |
| Pzt 27: |
822 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,91g |
|
31,96g |
|
120,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
276 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,69g |
|
10,68g |
|
52,47g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2018 |
| Paz 15: |
203 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,38g |
|
20,00g |
|
18,77g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2018 |
| Sal 29: |
1039 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,84g |
|
43,67g |
|
97,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1196 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,75g |
|
53,35g |
|
167,67g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
203 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,38g |
|
20,00g |
|
18,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
528 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,98g |
|
26,50g |
|
65,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
947 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,48g |
|
61,36g |
|
126,13g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
1552 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,54g |
|
70,21g |
|
115,01g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
1308 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,50g |
|
54,05g |
|
139,36g |
|
100*
|
 1208
|
| Cum 11: |
1263 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,05g |
|
61,62g |
|
131,82g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1445 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,64g |
|
47,70g |
|
193,84g |
|
-
|
-
|
|
|
