En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2021 |
| Per 23: |
362 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,48g |
|
4,42g |
|
43,21g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Cum 23: |
333 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,89g |
|
18,60g |
|
62,38g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Pzt 18: |
816 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,91g |
|
51,94g |
|
81,53g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Çar 25: |
200 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,50g |
|
22,00g |
|
25,00g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Sal 4: |
911 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,94g |
|
49,97g |
|
116,41g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Cmt 4: |
461 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,33g |
|
29,24g |
|
17,84g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Cum 26: |
1171 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,79g |
|
76,22g |
|
32,40g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
564 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,37g |
|
24,09g |
|
18,78g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2020 |
| Cmt 22: |
555 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,37g |
|
41,61g |
|
74,14g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Per 30: |
927 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,68g |
|
90,73g |
|
26,77g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Pzt 15: |
1155 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,99g |
|
32,71g |
|
172,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
380 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,03g |
|
7,80g |
|
58,20g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
77 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,10g |
|
2,90g |
|
17,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
611 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,44g |
|
31,62g |
|
30,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
369 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,49g |
|
18,51g |
|
34,96g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2019 |
| Per 27: |
855 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,74g |
|
53,32g |
|
31,99g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
984 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,19g |
|
55,39g |
|
44,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
197 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,77g |
|
0,87g |
|
22,19g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
951 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,35g |
|
52,28g |
|
32,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
601 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,34g |
|
35,59g |
|
20,64g |
|
-
|
-
|
|
|
