En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2023 |
| Pzt 25: |
568 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,99g |
|
26,35g |
|
85,93g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Per 22: |
400 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,34g |
|
20,51g |
|
45,94g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2020 |
| Cmt 18: |
1097 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,76g |
|
32,56g |
|
157,53g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1584 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,00g |
|
55,73g |
|
199,28g |
|
1537*
|
 47
|
| Per 16: |
1049 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,12g |
|
36,55g |
|
95,28g |
|
1532*
|
 483
|
| Kasım 2019 |
| Paz 3: |
1649 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,20g |
|
55,16g |
|
218,47g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2018 |
| Pzt 1: |
819 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,93g |
|
37,10g |
|
84,18g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2018 |
| Paz 30: |
1281 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,88g |
|
52,22g |
|
123,10g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1695 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,39g |
|
69,03g |
|
187,54g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1278 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,93g |
|
51,26g |
|
102,16g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2018 |
| Pzt 29: |
782 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,43g |
|
33,05g |
|
93,26g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2017 |
| Çar 20: |
958 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,52g |
|
56,54g |
|
81,59g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1203 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,31g |
|
38,18g |
|
186,55g |
|
1593*
|
390
|
| Çar 6: |
1707 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,26g |
|
50,66g |
|
221,20g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2017 |
| Per 8: |
614 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,08g |
|
26,98g |
|
72,17g |
|
1521*
|
907
|
| Per 1: |
1005 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,45g |
|
34,04g |
|
103,61g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2017 |
| Cum 26: |
74 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,96g |
|
2,36g |
|
10,68g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1396 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,14g |
|
52,65g |
|
118,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1685 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,43g |
|
59,31g |
|
207,52g |
|
1657*
|
28
|
| Sal 23: |
1595 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,90g |
|
55,05g |
|
191,84g |
|
-
|
-
|
|
|
