En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Per 13: |
894 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,26g |
|
47,94g |
|
11,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1106 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,15g |
|
53,52g |
|
20,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
978 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,41g |
|
36,20g |
|
20,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1191 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,26g |
|
37,81g |
|
17,74g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1046 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,74g |
|
37,44g |
|
19,21g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
323 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,93g |
|
0,00g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
835 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,81g |
|
0,00g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1362 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
125,92g |
|
38,48g |
|
21,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1110 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,84g |
|
45,84g |
|
21,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1195 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,80g |
|
44,37g |
|
21,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
959 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,90g |
|
42,01g |
|
21,61g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1270 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,00g |
|
53,11g |
|
25,87g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1047 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,74g |
|
22,19g |
|
20,61g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
1385 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
132,77g |
|
30,66g |
|
17,19g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
2308 *
|
%176
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
210,34g |
|
58,46g |
|
69,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1661 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
156,68g |
|
58,14g |
|
2,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
992 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,11g |
|
34,00g |
|
19,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
828 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,63g |
|
36,82g |
|
0,94g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1333 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
120,23g |
|
41,74g |
|
22,75g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
826 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,80g |
|
27,70g |
|
1,34g |
|
-
|
-
|
|
|
