En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2023 |
| Sal 26: |
1378 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,43g |
|
82,70g |
|
161,51g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Çar 5: |
286 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,45g |
|
26,00g |
|
30,00g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cum 30: |
785 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,98g |
|
41,79g |
|
78,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1309 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,89g |
|
152,93g |
|
88,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
828 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,22g |
|
80,78g |
|
40,74g |
|
2349*
|
 1521
|
| Paz 25: |
1395 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,17g |
|
89,67g |
|
147,45g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
348 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,97g |
|
37,15g |
|
32,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
561 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,14g |
|
39,68g |
|
40,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
443 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,59g |
|
45,88g |
|
39,71g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
492 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,34g |
|
16,29g |
|
58,40g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
951 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,96g |
|
64,85g |
|
89,92g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Çar 31: |
728 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,31g |
|
65,90g |
|
49,76g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1270 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,64g |
|
107,11g |
|
93,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
739 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,94g |
|
38,59g |
|
81,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1223 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,55g |
|
76,56g |
|
166,44g |
|
2141*
|
918
|
| Per 4: |
1682 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,47g |
|
137,39g |
|
167,66g |
|
2185*
|
503
|
| Mart 2023 |
| Pzt 6: |
360 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,07g |
|
33,42g |
|
41,34g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1231 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,71g |
|
71,63g |
|
99,51g |
|
2391*
|
1160
|
| Cum 3: |
1092 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,09g |
|
72,33g |
|
101,34g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Pzt 20: |
761 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,41g |
|
37,52g |
|
76,18g |
|
-
|
-
|
|
|
