En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2021 |
| Sal 2: |
274 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,52g |
|
7,96g |
|
54,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
608 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,46g |
|
37,72g |
|
40,83g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Paz 28: |
926 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,48g |
|
29,25g |
|
159,64g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
657 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,98g |
|
16,11g |
|
113,32g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
461 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,33g |
|
22,17g |
|
49,97g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
782 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,85g |
|
57,59g |
|
63,53g |
|
85*
|
 697
|
| Çar 24: |
924 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,54g |
|
55,36g |
|
86,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
913 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,26g |
|
42,37g |
|
102,42g |
|
90*
|
823
|
| Temmuz 2020 |
| Çar 22: |
507 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,84g |
|
14,46g |
|
90,02g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Per 28: |
494 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,79g |
|
22,30g |
|
46,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
667 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,96g |
|
28,24g |
|
80,32g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
645 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,54g |
|
60,35g |
|
36,26g |
|
-
|
-
|
| Mart 2020 |
| Çar 11: |
889 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,63g |
|
44,21g |
|
105,32g |
|
1466*
|
 577
|
| Sal 10: |
928 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,07g |
|
21,63g |
|
142,39g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2020 |
| Sal 25: |
1021 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,63g |
|
58,54g |
|
112,57g |
|
1490*
|
469
|
| Pzt 24: |
876 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,08g |
|
54,91g |
|
67,93g |
|
1490*
|
614
|
| Haziran 2019 |
| Cum 28: |
293 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,11g |
|
16,96g |
|
11,04g |
|
1597*
|
1304
|
| Çar 26: |
713 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,88g |
|
43,06g |
|
63,48g |
|
1597*
|
884
|
| Sal 25: |
926 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,84g |
|
61,58g |
|
77,56g |
|
1912*
|
986
|
|
|
