En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Paz 9: |
177 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,56g |
|
8,54g |
|
17,50g |
|
592*
|
 415
|
| Cmt 8: |
-
|
-
|
|
1371*
|
-
|
| Cum 7: |
-
|
-
|
|
1453*
|
-
|
| Per 6: |
-
|
-
|
|
1372*
|
-
|
| Çar 5: |
-
|
-
|
|
1522*
|
-
|
| Sal 4: |
-
|
-
|
|
1459*
|
-
|
| Pzt 3: |
-
|
-
|
|
1473*
|
-
|
| Paz 2: |
332 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,33g |
|
11,07g |
|
33,34g |
|
1525*
|
1193
|
| Cmt 1: |
688 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,66g |
|
40,59g |
|
52,30g |
|
1514*
|
826
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
852 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,05g |
|
26,34g |
|
127,95g |
|
1489*
|
637
|
| Per 30: |
-
|
-
|
|
1377*
|
-
|
| Çar 29: |
616 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,64g |
|
25,17g |
|
68,34g |
|
1458*
|
842
|
| Sal 28: |
596 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,49g |
|
22,05g |
|
63,19g |
|
1430*
|
834
|
| Pzt 27: |
953 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,85g |
|
36,87g |
|
92,58g |
|
1408*
|
455
|
| Paz 26: |
1146 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,13g |
|
41,28g |
|
128,33g |
|
1523*
|
377
|
| Cmt 25: |
938 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,53g |
|
38,13g |
|
130,04g |
|
1438*
|
500
|
| Cum 24: |
841 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,33g |
|
20,83g |
|
104,68g |
|
1520*
|
679
|
| Per 23: |
800 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,57g |
|
44,74g |
|
116,43g |
|
1372*
|
572
|
| Çar 22: |
485 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,48g |
|
38,80g |
|
53,34g |
|
1373*
|
888
|
| Sal 21: |
546 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,56g |
|
21,14g |
|
68,25g |
|
1371*
|
825
|
|
|
