En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Pzt 15: |
240 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,00g |
|
16,00g |
|
15,00g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 3: |
1022 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,23g |
|
41,36g |
|
129,06g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
784 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,07g |
|
44,79g |
|
106,15g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Cum 28: |
1558 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,31g |
|
113,69g |
|
136,67g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1336 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,42g |
|
58,76g |
|
156,63g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1626 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,55g |
|
77,52g |
|
100,83g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1656 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,36g |
|
50,55g |
|
122,40g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1854 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,29g |
|
158,28g |
|
135,89g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1616 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,69g |
|
56,27g |
|
179,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1654 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,47g |
|
70,99g |
|
181,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1723 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,11g |
|
93,49g |
|
212,16g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
2049 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,49g |
|
128,88g |
|
232,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
345 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,39g |
|
17,29g |
|
49,95g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1655 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,51g |
|
75,27g |
|
232,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1757 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,29g |
|
80,35g |
|
193,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1976 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,86g |
|
86,37g |
|
232,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1505 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,92g |
|
86,64g |
|
146,78g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
2022 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,45g |
|
86,75g |
|
219,19g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Cum 31: |
1792 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,69g |
|
66,52g |
|
250,14g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
1525 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,29g |
|
70,50g |
|
153,97g |
|
-
|
-
|
|
|
