En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2023 |
| Pzt 27: |
1013 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,07g |
|
49,11g |
|
99,35g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1240 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,66g |
|
75,48g |
|
132,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1453 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,98g |
|
62,32g |
|
156,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1404 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,51g |
|
68,49g |
|
175,67g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
636 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,95g |
|
20,32g |
|
78,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1484 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,95g |
|
93,61g |
|
162,81g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1301 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,04g |
|
65,95g |
|
122,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1514 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,43g |
|
109,67g |
|
175,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1663 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,96g |
|
87,93g |
|
230,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
892 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,72g |
|
38,38g |
|
138,01g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1770 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,33g |
|
83,55g |
|
243,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1779 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,78g |
|
112,05g |
|
147,66g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1659 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,29g |
|
62,74g |
|
205,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1089 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,42g |
|
42,25g |
|
135,53g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Sal 28: |
1464 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,93g |
|
48,95g |
|
154,49g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1577 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,53g |
|
68,44g |
|
199,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1646 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,31g |
|
89,80g |
|
240,18g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1287 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,11g |
|
58,07g |
|
197,58g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1376 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,83g |
|
74,04g |
|
210,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1368 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,52g |
|
59,80g |
|
187,64g |
|
-
|
-
|
|
|
