En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Pzt 17: |
147 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,14g |
|
3,85g |
|
24,28g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
432 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,09g |
|
19,02g |
|
50,28g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
982 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,24g |
|
87,14g |
|
75,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
910 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,48g |
|
31,99g |
|
88,07g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
966 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,70g |
|
69,71g |
|
46,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
639 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,68g |
|
45,20g |
|
44,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
612 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,14g |
|
21,85g |
|
70,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
714 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,64g |
|
44,85g |
|
60,28g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
257 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,14g |
|
16,85g |
|
29,28g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
717 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,68g |
|
35,71g |
|
67,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
388 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,37g |
|
12,61g |
|
78,14g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
733 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,24g |
|
13,51g |
|
170,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
822 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,37g |
|
59,59g |
|
106,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
700 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,33g |
|
48,49g |
|
73,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
828 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,31g |
|
68,04g |
|
81,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
857 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,58g |
|
47,94g |
|
93,23g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
645 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,09g |
|
21,17g |
|
116,59g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
207 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,58g |
|
5,29g |
|
38,63g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
316 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,38g |
|
8,12g |
|
69,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
217 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,64g |
|
4,35g |
|
32,28g |
|
-
|
-
|
|
|
