En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Nisan 2024 |
Per 4: |
1495 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,61g |
|
103,03g |
|
214,12g |
|
1019*
|
476
|
Çar 3: |
1425 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,33g |
|
95,08g |
|
193,58g |
|
1665*
|
240
|
Sal 2: |
1388 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,94g |
|
103,40g |
|
186,78g |
|
1668*
|
280
|
Pzt 1: |
-
|
-
|
|
1666*
|
-
|
Mart 2024 |
Paz 31: |
-
|
-
|
|
1600*
|
-
|
Cmt 30: |
-
|
-
|
|
1640*
|
-
|
Cum 29: |
-
|
-
|
|
764*
|
-
|
Per 28: |
-
|
-
|
|
1427*
|
-
|
Çar 27: |
-
|
-
|
|
1666*
|
-
|
Sal 26: |
-
|
-
|
|
1645*
|
-
|
Paz 24: |
-
|
-
|
|
3330*
|
-
|
Cmt 23: |
-
|
-
|
|
1665*
|
-
|
Cum 22: |
-
|
-
|
|
410*
|
-
|
Per 21: |
-
|
-
|
|
1579*
|
-
|
Çar 20: |
325 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,90g |
|
26,64g |
|
27,41g |
|
1536*
|
1211
|
Sal 19: |
1939 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,85g |
|
196,37g |
|
226,96g |
|
1665*
|
274
|
Pzt 18: |
1703 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,10g |
|
91,68g |
|
165,23g |
|
1686*
|
17
|
Çar 6: |
1304 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,14g |
|
78,19g |
|
152,75g |
|
-
|
-
|
Sal 5: |
848 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,60g |
|
20,23g |
|
76,01g |
|
-
|
-
|
Pzt 4: |
1425 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,09g |
|
59,36g |
|
154,02g |
|
-
|
-
|
Şubat 2024 |
Per 29: |
1011 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,98g |
|
66,91g |
|
83,71g |
|
-
|
-
|
Çar 28: |
1730 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,86g |
|
58,70g |
|
179,58g |
|
-
|
-
|
Sal 27: |
1494 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,78g |
|
81,88g |
|
112,34g |
|
-
|
-
|
Pzt 26: |
2578 *
|
%152
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,67g |
|
93,53g |
|
420,59g |
|
-
|
-
|
Paz 25: |
2020 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,64g |
|
86,81g |
|
186,95g |
|
-
|
-
|
Cmt 24: |
1676 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,80g |
|
89,80g |
|
143,22g |
|
-
|
-
|
Per 22: |
1142 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,60g |
|
48,91g |
|
150,52g |
|
-
|
-
|
Çar 21: |
1715 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,27g |
|
107,99g |
|
166,82g |
|
-
|
-
|
Sal 20: |
1283 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,59g |
|
59,80g |
|
163,14g |
|
-
|
-
|
Pzt 19: |
1745 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,75g |
|
83,38g |
|
179,41g |
|
-
|
-
|
Ocak 2024 |
Sal 23: |
311 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,56g |
|
8,70g |
|
34,15g |
|
-
|
-
|
|
|