En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2022 |
| Cmt 4: |
505 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,96g |
|
11,30g |
|
56,59g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Per 26: |
847 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,57g |
|
29,58g |
|
96,84g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Paz 8: |
192 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,55g |
|
4,50g |
|
39,00g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Per 8: |
912 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,27g |
|
36,67g |
|
104,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
734 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,88g |
|
36,29g |
|
78,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1221 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,30g |
|
49,79g |
|
142,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
877 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,48g |
|
42,84g |
|
93,47g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
960 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,07g |
|
52,09g |
|
100,70g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
614 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,22g |
|
26,12g |
|
67,43g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
619 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,12g |
|
18,07g |
|
106,64g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
814 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,64g |
|
38,15g |
|
121,71g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Çar 31: |
595 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,97g |
|
27,25g |
|
56,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
554 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,48g |
|
19,28g |
|
68,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
633 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,41g |
|
26,55g |
|
73,83g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
706 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,49g |
|
47,46g |
|
76,70g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1114 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,44g |
|
48,19g |
|
152,04g |
|
1761*
|
 647
|
| Cum 26: |
1031 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,08g |
|
45,31g |
|
113,08g |
|
2109*
|
1078
|
| Mayıs 2019 |
| Paz 12: |
1183 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,88g |
|
38,75g |
|
114,79g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
680 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,14g |
|
34,52g |
|
94,09g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
782 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,97g |
|
33,34g |
|
95,82g |
|
-
|
-
|
|
|
