En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Çar 24: |
1559 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,46g |
|
65,49g |
|
170,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1428 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,65g |
|
80,22g |
|
132,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1049 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,56g |
|
35,12g |
|
117,19g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1651 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,58g |
|
75,63g |
|
188,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1408 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,43g |
|
75,19g |
|
148,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1699 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,80g |
|
72,91g |
|
194,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
758 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,03g |
|
57,34g |
|
83,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1986 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,16g |
|
114,25g |
|
232,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
267 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,58g |
|
13,02g |
|
20,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1471 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,13g |
|
73,60g |
|
163,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
986 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,52g |
|
43,39g |
|
115,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1340 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,20g |
|
61,20g |
|
129,87g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Paz 31: |
1169 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,64g |
|
50,90g |
|
98,31g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
1567 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,78g |
|
39,40g |
|
200,45g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1517 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,27g |
|
57,85g |
|
180,53g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1348 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,45g |
|
59,13g |
|
149,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1410 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,51g |
|
74,41g |
|
147,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1550 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
20,00g |
|
90,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1550 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
20,00g |
|
90,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1550 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
20,00g |
|
90,00g |
|
-
|
-
|
|
|
