En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2023 |
| Cmt 18: |
791 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,68g |
|
27,40g |
|
121,44g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Cum 18: |
1112 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,42g |
|
41,02g |
|
153,56g |
|
1874*
|
 762
|
| Mart 2021 |
| Pzt 15: |
1041 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,37g |
|
36,20g |
|
151,25g |
|
1906*
|
865
|
| Temmuz 2019 |
| Cum 12: |
1348 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,89g |
|
95,69g |
|
96,65g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
322 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,91g |
|
17,34g |
|
32,46g |
|
1703*
|
1381
|
| Çar 10: |
1009 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,74g |
|
42,44g |
|
134,51g |
|
1970*
|
961
|
| Sal 9: |
782 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,87g |
|
70,68g |
|
46,45g |
|
1877*
|
1095
|
| Pzt 8: |
799 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,34g |
|
42,32g |
|
63,30g |
|
1784*
|
985
|
| Cmt 6: |
534 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,67g |
|
36,65g |
|
11,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
717 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,82g |
|
57,66g |
|
25,99g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
838 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,44g |
|
28,26g |
|
120,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
582 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,96g |
|
42,57g |
|
49,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1073 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,36g |
|
62,96g |
|
68,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
675 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,40g |
|
25,10g |
|
95,37g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2019 |
| Cmt 29: |
833 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,03g |
|
22,57g |
|
97,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1138 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,01g |
|
46,46g |
|
133,92g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1121 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,66g |
|
78,66g |
|
71,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1337 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,12g |
|
111,05g |
|
79,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
959 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,14g |
|
54,51g |
|
86,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
748 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,97g |
|
27,31g |
|
64,68g |
|
1562*
|
814
|
|
|
