En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2022 |
| Çar 10: |
256 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,85g |
|
13,35g |
|
31,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1566 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
129,53g |
|
58,08g |
|
301,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1595 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,94g |
|
58,87g |
|
160,29g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1244 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,79g |
|
43,65g |
|
159,32g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1503 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,99g |
|
72,93g |
|
158,41g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
846 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,35g |
|
43,01g |
|
85,72g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1594 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,47g |
|
54,18g |
|
234,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1619 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,46g |
|
59,38g |
|
227,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1188 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,69g |
|
69,86g |
|
126,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1431 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,64g |
|
58,89g |
|
169,78g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Cmt 5: |
280 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,70g |
|
15,10g |
|
36,61g |
|
-
|
-
|
| Mart 2020 |
| Paz 22: |
775 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,92g |
|
10,81g |
|
107,63g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2020 |
| Cum 14: |
887 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,41g |
|
28,17g |
|
118,21g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1524 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,50g |
|
76,67g |
|
171,63g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2017 |
| Paz 20: |
507 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,76g |
|
15,38g |
|
65,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
2076 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,18g |
|
45,14g |
|
358,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
77 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,55g |
|
1,86g |
|
8,95g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
301 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,65g |
|
7,52g |
|
59,63g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
243 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,53g |
|
2,73g |
|
28,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
383 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,98g |
|
32,88g |
|
19,29g |
|
-
|
-
|
|
|
