En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2020 |
| Sal 15: |
902 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,21g |
|
35,30g |
|
45,28g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Sal 20: |
1218 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,44g |
|
64,39g |
|
163,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
811 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,41g |
|
25,50g |
|
92,87g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Cmt 12: |
119 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,85g |
|
2,43g |
|
20,49g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Paz 2: |
456 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,58g |
|
12,45g |
|
46,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1118 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,02g |
|
47,67g |
|
105,69g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Per 30: |
739 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,18g |
|
16,93g |
|
68,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1013 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,99g |
|
34,42g |
|
135,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1139 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,02g |
|
43,12g |
|
106,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1113 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,60g |
|
50,16g |
|
120,98g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1006 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,38g |
|
33,38g |
|
125,98g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1136 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,26g |
|
58,67g |
|
102,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1089 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,81g |
|
31,94g |
|
115,77g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1055 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,74g |
|
53,43g |
|
38,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
798 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,70g |
|
49,81g |
|
41,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
479 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,71g |
|
32,16g |
|
18,39g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2020 |
| Sal 28: |
354 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,67g |
|
12,35g |
|
61,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
998 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,99g |
|
40,17g |
|
138,55g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
741 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,32g |
|
53,14g |
|
99,13g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1116 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,02g |
|
49,15g |
|
106,17g |
|
-
|
-
|
|
|
