En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2017 |
| Cmt 18: |
1328 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,31g |
|
89,44g |
|
83,83g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1304 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,63g |
|
89,53g |
|
95,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1320 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,50g |
|
88,92g |
|
82,73g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1185 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,81g |
|
55,99g |
|
82,15g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1176 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,93g |
|
65,07g |
|
105,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1552 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,63g |
|
103,92g |
|
136,82g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
900 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,91g |
|
75,59g |
|
45,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1032 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,12g |
|
42,15g |
|
133,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1350 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,78g |
|
80,51g |
|
143,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1053 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,73g |
|
65,14g |
|
92,10g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1044 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,80g |
|
77,78g |
|
67,92g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
2287 *
|
%163
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,35g |
|
82,28g |
|
205,83g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1365 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,42g |
|
75,76g |
|
113,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1314 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,28g |
|
85,62g |
|
113,89g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2017 |
| Sal 28: |
944 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,28g |
|
77,09g |
|
65,85g |
|
3318*
|
 2374
|
| Pzt 27: |
955 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,54g |
|
68,21g |
|
61,10g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1054 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,64g |
|
56,83g |
|
69,82g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1363 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,97g |
|
43,22g |
|
85,41g |
|
3343*
|
1980
|
| Cum 24: |
1495
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,61g |
|
73,19g |
|
127,98g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
656 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,00g |
|
47,73g |
|
63,25g |
|
-
|
-
|
|
|
