En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2021 |
| Çar 17: |
130 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,07g |
|
3,51g |
|
23,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1391 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,98g |
|
48,81g |
|
124,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
133 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,34g |
|
3,44g |
|
20,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
268 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,18g |
|
7,77g |
|
34,50g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Çar 6: |
637 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,07g |
|
27,55g |
|
56,95g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Çar 23: |
1323 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,66g |
|
40,96g |
|
200,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1593 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,11g |
|
37,94g |
|
208,68g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Per 12: |
699 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,66g |
|
10,16g |
|
83,48g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Sal 27: |
357 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,48g |
|
9,24g |
|
22,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
799 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,71g |
|
26,05g |
|
147,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
642 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,91g |
|
34,90g |
|
73,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
504 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,78g |
|
8,21g |
|
63,37g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
554 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,20g |
|
21,36g |
|
66,79g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
375 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,52g |
|
15,02g |
|
25,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
456 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,12g |
|
15,00g |
|
69,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1468 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,22g |
|
38,23g |
|
182,41g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
427 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,17g |
|
15,95g |
|
65,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
476 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,92g |
|
14,77g |
|
49,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1104 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,27g |
|
38,27g |
|
145,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
405 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,30g |
|
11,93g |
|
67,67g |
|
-
|
-
|
|
|
