En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2022 |
| Cmt 22: |
232 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,80g |
|
28,50g |
|
7,00g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Cmt 9: |
241 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,58g |
|
7,31g |
|
16,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
337 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,19g |
|
19,83g |
|
13,25g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
58 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,76g |
|
0,59g |
|
9,41g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
224 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,20g |
|
9,20g |
|
34,70g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2020 |
| Per 30: |
345 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,49g |
|
19,94g |
|
6,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
58 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,76g |
|
0,59g |
|
9,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
835 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,10g |
|
42,15g |
|
75,20g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
58 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,76g |
|
0,59g |
|
9,41g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
957 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,85g |
|
31,39g |
|
151,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1263 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,17g |
|
79,36g |
|
179,76g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
540 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,96g |
|
15,79g |
|
88,81g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
58 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,76g |
|
0,59g |
|
9,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
464 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,05g |
|
25,87g |
|
22,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
979 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,35g |
|
41,66g |
|
47,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
58 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,76g |
|
0,59g |
|
9,41g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1293 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,19g |
|
54,79g |
|
111,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1174 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,19g |
|
100,80g |
|
43,72g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1092 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,03g |
|
40,50g |
|
122,84g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
58 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,76g |
|
0,59g |
|
9,41g |
|
-
|
-
|
|
|
