En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Çar 12: |
441 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,74g |
|
18,79g |
|
6,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1429 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,78g |
|
85,24g |
|
153,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1403 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,67g |
|
80,78g |
|
117,47g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1210 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,81g |
|
73,16g |
|
95,76g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1308 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,15g |
|
69,42g |
|
115,22g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1821 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,69g |
|
55,76g |
|
110,11g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1839 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,82g |
|
113,66g |
|
63,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
2444 *
|
%146
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
120,17g |
|
94,69g |
|
190,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1458 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,17g |
|
79,54g |
|
116,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1637 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,08g |
|
76,31g |
|
179,54g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1156 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,09g |
|
46,05g |
|
138,16g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
2119 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,97g |
|
80,88g |
|
146,72g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
2417 *
|
%145
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,56g |
|
114,08g |
|
199,00g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
1972 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,11g |
|
102,68g |
|
199,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1653 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,09g |
|
101,14g |
|
126,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1247 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,98g |
|
76,58g |
|
94,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1249 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,08g |
|
80,97g |
|
110,49g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
2325 *
|
%139
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,96g |
|
90,11g |
|
180,10g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
2632 *
|
%143
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,90g |
|
65,30g |
|
186,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1190 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,57g |
|
55,69g |
|
104,33g |
|
-
|
-
|
|
|
