En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Pzt 10: |
1688 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,43g |
|
103,65g |
|
120,33g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 23: |
495 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,04g |
|
25,46g |
|
56,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1564 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,99g |
|
63,28g |
|
188,80g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
1385 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,96g |
|
63,02g |
|
128,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
2194 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,64g |
|
59,46g |
|
244,28g |
|
69*
|
 2125
|
| Paz 28: |
1392 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,47g |
|
50,41g |
|
129,06g |
|
115*
|
1277
|
| Cmt 27: |
1679 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,56g |
|
78,76g |
|
184,35g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1521 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,58g |
|
54,20g |
|
176,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
652 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,28g |
|
18,50g |
|
77,33g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Pzt 31: |
350 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,89g |
|
17,42g |
|
41,06g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Çar 15: |
90 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,45g |
|
1,65g |
|
11,95g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Paz 13: |
418 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,17g |
|
22,67g |
|
37,23g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
582 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,39g |
|
22,12g |
|
56,03g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Per 6: |
614 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,21g |
|
30,70g |
|
54,93g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Çar 14: |
459 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,66g |
|
15,39g |
|
55,43g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
497 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,36g |
|
24,49g |
|
41,83g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
402 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,09g |
|
10,28g |
|
64,78g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
407 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,99g |
|
23,17g |
|
29,53g |
|
791*
|
 384
|
| Çar 7: |
279 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,94g |
|
17,95g |
|
13,16g |
|
1663*
|
1384
|
| Sal 6: |
323 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,59g |
|
11,83g |
|
32,28g |
|
1408*
|
1085
|
|
|
