En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2022 |
| Sal 5: |
228 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,03g |
|
16,27g |
|
22,34g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
674 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,84g |
|
48,14g |
|
48,70g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Per 19: |
724 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,44g |
|
31,83g |
|
86,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1315 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,70g |
|
54,85g |
|
168,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1090 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,68g |
|
24,53g |
|
180,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
965 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,40g |
|
43,20g |
|
130,55g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Çar 14: |
1496 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,52g |
|
29,00g |
|
209,95g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Paz 23: |
1032 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,84g |
|
30,60g |
|
149,60g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1721 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,03g |
|
35,63g |
|
291,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1039 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,09g |
|
22,20g |
|
171,08g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Paz 31: |
2027 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
129,70g |
|
60,60g |
|
160,89g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
2286 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,79g |
|
51,13g |
|
265,37g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1936 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,17g |
|
58,67g |
|
223,76g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
2524 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,10g |
|
52,73g |
|
389,99g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
2754 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
120,48g |
|
73,14g |
|
323,60g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2020 |
| Çar 12: |
1516 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,85g |
|
41,52g |
|
240,94g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1691 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,54g |
|
55,24g |
|
213,23g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1783 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,38g |
|
75,06g |
|
243,00g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
698 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,46g |
|
20,45g |
|
87,57g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Per 2: |
1647 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,05g |
|
53,12g |
|
230,69g |
|
-
|
-
|
|
|
