En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Sal 16: |
1093 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,46g |
|
47,50g |
|
122,04g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Per 2: |
876 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,71g |
|
40,01g |
|
94,47g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Çar 11: |
702 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,08g |
|
19,08g |
|
59,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1448 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,21g |
|
50,25g |
|
117,46g |
|
2274*
|
 826
|
| Paz 8: |
950 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,50g |
|
36,96g |
|
107,65g |
|
2298*
|
1348
|
| Cmt 7: |
1346 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,76g |
|
46,96g |
|
139,81g |
|
2442*
|
1096
|
| Cum 6: |
1573 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,32g |
|
40,63g |
|
191,51g |
|
2617*
|
1044
|
| Per 5: |
1168 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,82g |
|
37,82g |
|
97,54g |
|
2761*
|
1593
|
| Çar 4: |
748 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,55g |
|
25,23g |
|
48,08g |
|
2179*
|
1431
|
| Sal 3: |
1327 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,49g |
|
42,04g |
|
153,76g |
|
2418*
|
1091
|
| Pzt 2: |
1623 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,20g |
|
71,37g |
|
174,57g |
|
2338*
|
715
|
| Temmuz 2022 |
| Pzt 18: |
765 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,25g |
|
78,09g |
|
40,83g |
|
2544*
|
1779
|
| Haziran 2022 |
| Pzt 20: |
823 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,24g |
|
28,18g |
|
123,72g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Per 26: |
880 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,61g |
|
34,32g |
|
66,02g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Çar 2: |
1963 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,27g |
|
88,93g |
|
228,32g |
|
2733*
|
770
|
| Şubat 2022 |
| Pzt 28: |
-
|
-
|
|
2615*
|
-
|
| Sal 22: |
872 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,80g |
|
42,63g |
|
68,85g |
|
2615*
|
1743
|
| Pzt 14: |
836 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,17g |
|
54,62g |
|
58,93g |
|
2136*
|
1300
|
| Ocak 2022 |
| Per 27: |
488 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,39g |
|
25,10g |
|
15,27g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Pzt 13: |
568 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,46g |
|
41,79g |
|
60,97g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
922 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,75g |
|
60,76g |
|
64,50g |
|
-
|
-
|
|
|
