En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Pzt 22: |
876 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,97g |
|
66,35g |
|
66,64g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Pzt 26: |
1781 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
145,79g |
|
96,41g |
|
28,01g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1992 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
157,16g |
|
96,69g |
|
42,01g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1566 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
121,99g |
|
86,00g |
|
28,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1302 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,69g |
|
66,26g |
|
24,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1411 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,41g |
|
61,36g |
|
29,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1719 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
134,28g |
|
71,08g |
|
43,10g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1443 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
119,28g |
|
57,23g |
|
28,94g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Cum 26: |
1650 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,21g |
|
89,67g |
|
222,69g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Sal 5: |
1827 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,56g |
|
140,58g |
|
135,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1899 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,84g |
|
204,74g |
|
82,69g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Paz 27: |
1667 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,80g |
|
61,83g |
|
218,96g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1723 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,47g |
|
139,06g |
|
146,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1684 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,77g |
|
83,13g |
|
170,58g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
521 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,39g |
|
27,16g |
|
48,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
873 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,95g |
|
44,31g |
|
77,67g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
609 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,30g |
|
39,27g |
|
20,61g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
420 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,92g |
|
17,11g |
|
51,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1435 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,73g |
|
96,45g |
|
155,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1513 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,02g |
|
68,29g |
|
165,56g |
|
-
|
-
|
|
|
