En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2023 |
| Cum 17: |
1003 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,92g |
|
58,03g |
|
69,85g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1003 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,02g |
|
28,96g |
|
136,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
889 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,92g |
|
60,50g |
|
65,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
616 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,33g |
|
30,86g |
|
64,67g |
|
1693*
|
 1077
|
| Şubat 2023 |
| Pzt 13: |
705 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,98g |
|
34,84g |
|
40,63g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1549 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,88g |
|
67,07g |
|
145,37g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
597 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,58g |
|
28,84g |
|
70,17g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1937 *
|
%161
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,41g |
|
66,39g |
|
166,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1147 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,08g |
|
49,71g |
|
83,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
2502 *
|
%208
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,80g |
|
60,87g |
|
345,33g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
2444 *
|
%204
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
127,39g |
|
121,31g |
|
203,84g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1000 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,71g |
|
67,14g |
|
79,83g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1997 *
|
%166
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,39g |
|
110,90g |
|
170,06g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1824 *
|
%152
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,40g |
|
69,94g |
|
159,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1270 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,93g |
|
81,03g |
|
124,82g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Sal 31: |
1021 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,38g |
|
47,77g |
|
96,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
1658 *
|
%138
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,82g |
|
103,60g |
|
124,23g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
1457 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,66g |
|
105,04g |
|
171,31g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
1380 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,98g |
|
80,98g |
|
119,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
1451 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,83g |
|
41,32g |
|
116,55g |
|
-
|
-
|
|
|
