En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2018 |
| Cum 1: |
2143 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,20g |
|
198,61g |
|
245,09g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2018 |
| Cmt 12: |
621 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,13g |
|
21,81g |
|
99,71g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2018 |
| Pzt 30: |
385 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,14g |
|
29,73g |
|
57,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
233 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,22g |
|
30,56g |
|
1,97g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2017 |
| Cmt 23: |
456 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,95g |
|
77,09g |
|
5,11g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
840 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,95g |
|
72,01g |
|
97,48g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
2521 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,14g |
|
217,30g |
|
234,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
2091 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,81g |
|
143,16g |
|
299,63g |
|
2673*
|
 582
|
| Cum 1: |
332 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,64g |
|
25,12g |
|
35,59g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2017 |
| Çar 27: |
562 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,78g |
|
35,97g |
|
62,54g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
2259 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,85g |
|
172,38g |
|
180,29g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2017 |
| Sal 15: |
334 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,30g |
|
29,51g |
|
29,11g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
2880 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,01g |
|
246,20g |
|
322,52g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2017 |
| Cmt 29: |
614 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,60g |
|
39,87g |
|
63,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
2290 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,13g |
|
269,44g |
|
230,11g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
594 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,41g |
|
40,65g |
|
67,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
618 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,63g |
|
52,72g |
|
44,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
498 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,45g |
|
69,62g |
|
37,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
544 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,44g |
|
42,46g |
|
37,38g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
321 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,69g |
|
26,98g |
|
31,69g |
|
-
|
-
|
|
|
