En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Per 6: |
693 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,00g |
|
27,00g |
|
105,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
121 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,45g |
|
1,48g |
|
31,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1599 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,14g |
|
17,02g |
|
159,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1301 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,39g |
|
14,60g |
|
130,54g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
2165 *
|
%144
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,47g |
|
47,06g |
|
292,96g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
2206 *
|
%147
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
121,75g |
|
24,02g |
|
247,00g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
2158 *
|
%144
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,80g |
|
23,40g |
|
255,95g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
2112 *
|
%141
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,57g |
|
83,71g |
|
293,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
562 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,13g |
|
17,37g |
|
78,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1228 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,72g |
|
56,15g |
|
163,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1293 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,05g |
|
67,90g |
|
153,36g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
356 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,85g |
|
14,73g |
|
39,83g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
763 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,45g |
|
43,58g |
|
82,48g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1085 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,58g |
|
29,76g |
|
127,30g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1247 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,85g |
|
52,00g |
|
104,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
974 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,05g |
|
26,08g |
|
131,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
752 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,14g |
|
43,64g |
|
88,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
853 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,06g |
|
45,96g |
|
74,93g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
991 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,88g |
|
37,15g |
|
99,65g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
805 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,57g |
|
30,92g |
|
103,10g |
|
-
|
-
|
|
|
