En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2017 |
| Sal 22: |
1152 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,95g |
|
99,67g |
|
108,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1132 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,35g |
|
107,75g |
|
79,76g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1060 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,95g |
|
74,75g |
|
77,73g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
2269 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,23g |
|
162,30g |
|
249,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1896 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,49g |
|
141,98g |
|
237,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1827 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,77g |
|
147,57g |
|
157,97g |
|
2509*
|
 682
|
| Pzt 14: |
1835 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,50g |
|
103,03g |
|
176,66g |
|
2499*
|
664
|
| Cum 11: |
1884 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,49g |
|
91,43g |
|
186,71g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1406 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,18g |
|
100,94g |
|
123,23g |
|
2480*
|
1074
|
| Çar 9: |
1852 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,76g |
|
101,81g |
|
122,96g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1872 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,28g |
|
184,22g |
|
136,19g |
|
2291*
|
419
|
| Pzt 7: |
2062 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,35g |
|
145,97g |
|
190,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
2118 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,67g |
|
102,09g |
|
215,40g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1804 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,59g |
|
119,73g |
|
170,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1616 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,56g |
|
91,75g |
|
162,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1587 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,58g |
|
101,46g |
|
104,05g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2017 |
| Pzt 31: |
1716 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,26g |
|
87,62g |
|
177,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1936 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,38g |
|
76,31g |
|
205,12g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1738 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,75g |
|
90,04g |
|
165,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1642 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,08g |
|
80,51g |
|
158,75g |
|
-
|
-
|
|
|
