En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Paz 9: |
312 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,32g |
|
16,15g |
|
26,65g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Paz 12: |
495 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,43g |
|
20,67g |
|
31,85g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
3044 *
|
%179
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
187,36g |
|
107,43g |
|
174,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
2667 *
|
%157
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,05g |
|
112,03g |
|
252,08g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Çar 20: |
738 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,23g |
|
33,80g |
|
73,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
773 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,95g |
|
45,74g |
|
46,02g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Pzt 29: |
311 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,96g |
|
18,71g |
|
0,73g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Paz 24: |
219 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,67g |
|
9,35g |
|
26,01g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
82 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,98g |
|
6,60g |
|
0,36g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Paz 1: |
58 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,50g |
|
2,50g |
|
11,00g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Çar 27: |
602 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,11g |
|
26,97g |
|
60,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1689 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,73g |
|
103,46g |
|
130,86g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Cmt 1: |
464 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,19g |
|
29,54g |
|
53,99g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Çar 28: |
985 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,20g |
|
27,76g |
|
107,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1361 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,75g |
|
67,26g |
|
164,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1812 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,05g |
|
90,34g |
|
193,88g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
521 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,54g |
|
29,98g |
|
66,70g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
581 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,56g |
|
47,02g |
|
62,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
919 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,33g |
|
58,37g |
|
84,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1546 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,89g |
|
79,33g |
|
216,24g |
|
-
|
-
|
|
|
