En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2023 |
| Paz 8: |
718 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,00g |
|
22,47g |
|
136,25g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Per 8: |
830 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,78g |
|
37,90g |
|
97,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
999 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,55g |
|
49,19g |
|
134,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
896 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,18g |
|
36,01g |
|
88,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
373 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,02g |
|
24,28g |
|
17,49g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1999 *
|
%167
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,58g |
|
76,31g |
|
189,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1178 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,82g |
|
48,60g |
|
96,19g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1174 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,01g |
|
61,83g |
|
135,53g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Çar 31: |
1405 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,66g |
|
58,14g |
|
181,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1532 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,41g |
|
93,12g |
|
113,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1535 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,24g |
|
61,90g |
|
68,71g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1084 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,44g |
|
102,36g |
|
87,33g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1414 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,72g |
|
55,13g |
|
180,45g |
|
2455*
|
 1041
|
| Cum 19: |
1365 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,84g |
|
56,29g |
|
138,55g |
|
2490*
|
1125
|
| Per 18: |
1246 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,12g |
|
102,63g |
|
114,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1261 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,88g |
|
35,69g |
|
176,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1191 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,35g |
|
45,93g |
|
148,49g |
|
2062*
|
871
|
| Pzt 15: |
1192 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,38g |
|
34,07g |
|
205,03g |
|
2154*
|
962
|
| Temmuz 2021 |
| Per 8: |
714 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,13g |
|
29,75g |
|
100,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1535 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,16g |
|
51,23g |
|
151,59g |
|
-
|
-
|
|
|
