En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2020 |
| Pzt 1: |
948 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,12g |
|
37,37g |
|
82,07g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Paz 31: |
1620 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,97g |
|
50,41g |
|
199,69g |
|
1294*
|
 326
|
| Cmt 30: |
1227 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,78g |
|
51,45g |
|
154,54g |
|
1273*
|
 46
|
| Cum 29: |
1158 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,14g |
|
82,57g |
|
87,12g |
|
1321*
|
163
|
| Per 28: |
1168 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,26g |
|
43,74g |
|
154,07g |
|
1281*
|
113
|
| Çar 27: |
1234 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,68g |
|
45,78g |
|
181,38g |
|
1530*
|
296
|
| Paz 17: |
1499 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,54g |
|
60,03g |
|
144,27g |
|
1278*
|
221
|
| Cmt 16: |
1298 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,97g |
|
73,31g |
|
140,09g |
|
1309*
|
11
|
| Cum 15: |
1114 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,41g |
|
44,76g |
|
154,03g |
|
1511*
|
397
|
| Per 14: |
1203 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,51g |
|
39,25g |
|
171,61g |
|
1564*
|
361
|
| Çar 13: |
1260 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,78g |
|
42,82g |
|
176,35g |
|
1311*
|
51
|
| Sal 12: |
1331 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,86g |
|
58,54g |
|
166,77g |
|
1339*
|
8
|
| Pzt 11: |
1242 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,00g |
|
58,12g |
|
124,03g |
|
1287*
|
45
|
| Paz 10: |
1211 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,77g |
|
103,31g |
|
104,13g |
|
1458*
|
247
|
| Cmt 9: |
1225 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,96g |
|
42,90g |
|
148,09g |
|
1275*
|
50
|
| Cum 8: |
1112 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,96g |
|
36,57g |
|
115,43g |
|
1453*
|
341
|
| Per 7: |
1237 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,18g |
|
52,65g |
|
145,92g |
|
1285*
|
48
|
|
|
