En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2018 |
| Çar 18: |
1498 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,60g |
|
78,40g |
|
109,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1447 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,39g |
|
80,86g |
|
60,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1319 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,85g |
|
61,07g |
|
124,67g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1155 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,65g |
|
36,55g |
|
66,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
798 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,19g |
|
49,59g |
|
43,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
2126 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,33g |
|
90,09g |
|
212,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1268 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,48g |
|
34,95g |
|
172,76g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1810 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,54g |
|
69,62g |
|
209,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
2169 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
137,44g |
|
105,93g |
|
157,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1605 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,50g |
|
94,75g |
|
232,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1554 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,85g |
|
60,66g |
|
197,55g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
2074 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,62g |
|
72,61g |
|
309,55g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2018 |
| Cmt 30: |
2434 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,99g |
|
89,92g |
|
300,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
2144 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,67g |
|
112,01g |
|
234,27g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1553 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,65g |
|
84,40g |
|
206,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
2349 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,70g |
|
135,75g |
|
256,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1731 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,15g |
|
61,61g |
|
196,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
2255 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,89g |
|
82,41g |
|
333,64g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1738 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,84g |
|
45,00g |
|
188,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
2002 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,03g |
|
66,75g |
|
263,73g |
|
-
|
-
|
|
|
