En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2018 |
| Çar 5: |
552 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,86g |
|
21,04g |
|
88,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
500 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,54g |
|
21,89g |
|
72,50g |
|
80*
|
 420
|
| Ağustos 2018 |
| Paz 12: |
587 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,28g |
|
20,45g |
|
80,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
572 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,01g |
|
26,62g |
|
50,95g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
818 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,82g |
|
30,04g |
|
60,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1370 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,45g |
|
65,89g |
|
214,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1044 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,24g |
|
42,10g |
|
140,33g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2017 |
| Sal 16: |
1161 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,92g |
|
43,30g |
|
160,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
783 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,94g |
|
20,84g |
|
95,89g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
969 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,43g |
|
27,02g |
|
81,85g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1368 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,19g |
|
39,21g |
|
144,52g |
|
1801*
|
 433
|
| Cum 12: |
1210 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,97g |
|
44,70g |
|
149,93g |
|
1457*
|
247
|
| Per 11: |
1732 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,49g |
|
41,32g |
|
172,92g |
|
-
|
-
|
|
|
