En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Çar 10: |
1041 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,28g |
|
32,44g |
|
140,97g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1474 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,27g |
|
70,64g |
|
161,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1051 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,88g |
|
46,46g |
|
85,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1508 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,50g |
|
61,86g |
|
172,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1189 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,79g |
|
31,80g |
|
159,87g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Per 21: |
531 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,87g |
|
24,86g |
|
59,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1191 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,18g |
|
49,55g |
|
127,70g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Çar 22: |
348 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,43g |
|
12,74g |
|
43,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
2109 *
|
%176
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,43g |
|
82,70g |
|
194,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1242 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,76g |
|
59,11g |
|
155,99g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Pzt 16: |
1115 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,61g |
|
27,61g |
|
153,15g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1084 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,51g |
|
30,60g |
|
99,22g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1330 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,61g |
|
62,17g |
|
159,22g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
923 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,77g |
|
31,15g |
|
124,98g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1419 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,53g |
|
53,58g |
|
173,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1126 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,57g |
|
49,37g |
|
116,25g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Çar 27: |
444 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,55g |
|
19,87g |
|
67,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1328 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,51g |
|
36,85g |
|
169,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1863 *
|
%155
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,54g |
|
72,62g |
|
238,92g |
|
-
|
-
|
|
|
