En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2017 |
| Sal 12: |
1510 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,55g |
|
42,21g |
|
203,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
808 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,01g |
|
28,79g |
|
104,61g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2017 |
| Sal 22: |
1135 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,31g |
|
48,22g |
|
65,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1462 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,00g |
|
79,73g |
|
89,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
229 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,95g |
|
15,68g |
|
13,29g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1365 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,89g |
|
120,23g |
|
105,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
159 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,36g |
|
8,46g |
|
16,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
859 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,21g |
|
69,29g |
|
86,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
744 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,77g |
|
35,09g |
|
74,14g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
818 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,88g |
|
56,59g |
|
85,21g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
775 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,49g |
|
80,25g |
|
65,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
419 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,55g |
|
39,74g |
|
11,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
838 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,34g |
|
44,38g |
|
32,36g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2017 |
| Pzt 31: |
1526 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,08g |
|
74,80g |
|
75,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 30: |
672 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,62g |
|
30,98g |
|
79,99g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
857 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,02g |
|
44,05g |
|
38,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1584 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,32g |
|
102,89g |
|
71,25g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1247 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,28g |
|
93,84g |
|
98,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1383 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,83g |
|
37,75g |
|
134,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
591 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,48g |
|
52,64g |
|
19,17g |
|
-
|
-
|
|
|
