En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2022 |
| Cum 11: |
1323 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,26g |
|
66,96g |
|
69,04g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1150 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,39g |
|
125,84g |
|
48,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1051 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,04g |
|
126,26g |
|
48,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1089 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,41g |
|
167,91g |
|
22,77g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
974 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,84g |
|
149,10g |
|
16,93g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Cmt 22: |
2074 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,27g |
|
74,08g |
|
272,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1842 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
133,44g |
|
108,48g |
|
45,41g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1398 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,47g |
|
115,66g |
|
158,62g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
924 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,22g |
|
76,83g |
|
99,42g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
3132 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
145,78g |
|
154,67g |
|
285,63g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1598 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,50g |
|
133,40g |
|
12,40g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Cum 30: |
3026 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
158,91g |
|
134,78g |
|
263,49g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1714 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
121,45g |
|
96,40g |
|
67,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1041 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,61g |
|
71,81g |
|
56,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1342 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,12g |
|
106,22g |
|
3,40g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Pzt 29: |
1961 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,77g |
|
114,01g |
|
155,16g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Pzt 13: |
1623 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,70g |
|
184,30g |
|
26,06g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Cmt 30: |
2208 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,44g |
|
154,81g |
|
310,99g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1130 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,08g |
|
106,98g |
|
154,48g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1288 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,49g |
|
154,68g |
|
1,69g |
|
-
|
-
|
|
|
