En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2022 |
| Cmt 2: |
1132 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,79g |
|
51,52g |
|
116,63g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Pzt 3: |
1483 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,58g |
|
75,89g |
|
168,40g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Çar 2: |
259 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,49g |
|
22,14g |
|
1,36g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Cum 14: |
439 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,81g |
|
9,29g |
|
70,71g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
724 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,66g |
|
34,25g |
|
77,93g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
336 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,10g |
|
17,79g |
|
6,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1158 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,65g |
|
43,50g |
|
118,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1061 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,43g |
|
53,10g |
|
100,93g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
913 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,46g |
|
42,61g |
|
96,12g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1256 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,53g |
|
95,06g |
|
86,50g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Cum 30: |
1102 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,24g |
|
43,03g |
|
133,89g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
946 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,52g |
|
48,60g |
|
109,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1044 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,19g |
|
50,80g |
|
84,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1075 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,40g |
|
44,37g |
|
119,02g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1479 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,53g |
|
94,20g |
|
129,25g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
651 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,79g |
|
21,78g |
|
78,94g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
268 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,72g |
|
8,51g |
|
41,02g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
930 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,38g |
|
34,83g |
|
120,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1003 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,64g |
|
47,88g |
|
109,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1255 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,60g |
|
45,76g |
|
136,03g |
|
-
|
-
|
|
|
