En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Sal 11: |
2110 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
144,43g |
|
127,86g |
|
86,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
2086 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,93g |
|
88,86g |
|
138,03g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
949 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,87g |
|
24,40g |
|
99,12g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1823 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,19g |
|
61,60g |
|
139,27g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1705 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,88g |
|
81,69g |
|
112,03g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1845 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,91g |
|
92,87g |
|
110,16g |
|
2629*
|
 784
|
| Çar 5: |
2241 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,93g |
|
89,69g |
|
146,34g |
|
2647*
|
406
|
| Sal 4: |
2091 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,39g |
|
90,29g |
|
141,95g |
|
3205*
|
1114
|
| Pzt 3: |
1905 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,89g |
|
111,58g |
|
126,98g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
2144 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,26g |
|
84,96g |
|
185,25g |
|
2698*
|
554
|
| Cmt 1: |
1892 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,63g |
|
84,22g |
|
116,64g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
2306 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,85g |
|
148,24g |
|
162,79g |
|
2801*
|
495
|
| Per 30: |
1406 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,38g |
|
97,48g |
|
75,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1644 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,48g |
|
35,64g |
|
230,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1686 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,96g |
|
104,13g |
|
97,17g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Pzt 29: |
500 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,00g |
|
20,00g |
|
97,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
497 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,14g |
|
3,85g |
|
72,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1227 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,29g |
|
79,69g |
|
74,97g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Pzt 26: |
1730 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,00g |
|
110,00g |
|
98,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
2020 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,50g |
|
98,00g |
|
253,00g |
|
-
|
-
|
|
|
