En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2017 |
| Paz 12: |
362 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,83g |
|
13,35g |
|
12,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1132 *
|
%142
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,38g |
|
37,48g |
|
126,19g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
689 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,28g |
|
36,56g |
|
31,11g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
533 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,61g |
|
30,33g |
|
42,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
658 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,17g |
|
49,63g |
|
25,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
412 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,36g |
|
12,87g |
|
31,88g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2017 |
| Pzt 25: |
529 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,72g |
|
14,36g |
|
37,90g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2017 |
| Sal 29: |
721 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,83g |
|
24,52g |
|
44,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
866 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,24g |
|
33,12g |
|
45,02g |
|
1722*
|
 856
|
| Cmt 5: |
895 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,44g |
|
41,68g |
|
48,01g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
726 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,38g |
|
12,78g |
|
63,24g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
774 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,39g |
|
43,12g |
|
25,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
294 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,30g |
|
17,00g |
|
4,10g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2017 |
| Per 27: |
669 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,28g |
|
36,81g |
|
39,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
791 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,61g |
|
30,57g |
|
39,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
688 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,35g |
|
19,39g |
|
54,70g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
444 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,63g |
|
11,97g |
|
46,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
561 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,90g |
|
23,70g |
|
17,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
619 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,17g |
|
30,07g |
|
31,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
449 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,12g |
|
32,59g |
|
14,99g |
|
-
|
-
|
|
|
