En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2019 |
| Pzt 21: |
715 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,23g |
|
33,95g |
|
115,68g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
1298 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,09g |
|
66,10g |
|
96,44g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2019 |
| Paz 3: |
459 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,61g |
|
19,62g |
|
51,05g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2018 |
| Çar 17: |
1704 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,95g |
|
68,61g |
|
171,77g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
513 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,48g |
|
44,50g |
|
37,30g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2018 |
| Çar 21: |
78 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,30g |
|
6,29g |
|
0,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1347 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,46g |
|
121,61g |
|
33,12g |
|
1940*
|
 593
|
| Cmt 10: |
668 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,47g |
|
41,72g |
|
58,34g |
|
1817*
|
1149
|
| Cum 9: |
608 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,42g |
|
22,60g |
|
32,04g |
|
2123*
|
1515
|
| Per 8: |
1187 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,51g |
|
97,35g |
|
93,82g |
|
2161*
|
974
|
| Temmuz 2017 |
| Pzt 24: |
1254 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,87g |
|
42,74g |
|
180,54g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1364 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,87g |
|
35,99g |
|
109,91g |
|
1961*
|
597
|
| Pzt 10: |
96 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,20g |
|
0,63g |
|
25,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
110 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,80g |
|
4,47g |
|
15,95g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2017 |
| Pzt 19: |
381 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,00g |
|
15,00g |
|
1,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
267 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,26g |
|
4,68g |
|
32,45g |
|
-
|
-
|
|
|
