En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2021 |
| Cmt 9: |
814 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,35g |
|
24,36g |
|
76,37g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1037 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,13g |
|
36,42g |
|
105,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1093 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,22g |
|
50,79g |
|
119,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
925 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,30g |
|
49,78g |
|
88,10g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2019 |
| Cmt 15: |
615 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,58g |
|
32,66g |
|
71,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
629 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,77g |
|
28,26g |
|
52,99g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2019 |
| Çar 6: |
260 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,46g |
|
11,79g |
|
15,35g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2019 |
| Cum 25: |
941 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,62g |
|
38,12g |
|
82,09g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
510 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,41g |
|
19,72g |
|
51,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
761 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,26g |
|
32,49g |
|
78,67g |
|
-
|
-
|
| Mart 2018 |
| Per 15: |
1072 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,68g |
|
38,14g |
|
124,12g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2018 |
| Çar 28: |
1125 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,06g |
|
53,00g |
|
120,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1089 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,05g |
|
47,67g |
|
152,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1071 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,33g |
|
39,88g |
|
120,76g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
603 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,40g |
|
18,55g |
|
50,58g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
859 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,34g |
|
60,45g |
|
86,45g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
994 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,22g |
|
34,79g |
|
126,60g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
881 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,13g |
|
27,06g |
|
131,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1089 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,55g |
|
31,30g |
|
145,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1269 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,61g |
|
48,64g |
|
108,74g |
|
-
|
-
|
|
|
