En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2023 |
| Cum 18: |
407 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,60g |
|
17,47g |
|
24,98g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
968 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,13g |
|
38,65g |
|
147,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1030 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,36g |
|
31,80g |
|
104,76g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Paz 25: |
665 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,22g |
|
32,58g |
|
85,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
238 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,25g |
|
15,97g |
|
9,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
358 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,95g |
|
15,05g |
|
31,12g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Pzt 30: |
24 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,20g |
|
1,02g |
|
5,52g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
496 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,68g |
|
18,46g |
|
61,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
421 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,63g |
|
26,00g |
|
52,58g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
553 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,65g |
|
23,24g |
|
60,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
416 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,50g |
|
17,47g |
|
37,05g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Pzt 25: |
815 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,18g |
|
31,38g |
|
120,68g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Çar 23: |
647 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,01g |
|
27,57g |
|
104,96g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2019 |
| Paz 19: |
395 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,38g |
|
24,29g |
|
8,67g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
794 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,60g |
|
40,69g |
|
74,68g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2019 |
| Sal 16: |
396 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,26g |
|
7,99g |
|
62,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
327 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,18g |
|
14,83g |
|
55,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
303 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,37g |
|
4,84g |
|
19,30g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
341 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,78g |
|
21,59g |
|
24,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
380 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,50g |
|
23,25g |
|
7,12g |
|
-
|
-
|
|
|
