En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2023 |
| Pzt 22: |
1688 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,22g |
|
144,21g |
|
120,47g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Sal 25: |
1632 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,75g |
|
96,92g |
|
144,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1598 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,53g |
|
164,13g |
|
88,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1516 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,23g |
|
135,73g |
|
72,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1619 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,40g |
|
155,05g |
|
102,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1507 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,15g |
|
94,61g |
|
122,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1747 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,90g |
|
122,22g |
|
154,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1667 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,77g |
|
81,26g |
|
98,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1695 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,91g |
|
91,79g |
|
166,38g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Cum 31: |
571 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,42g |
|
46,50g |
|
30,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1630 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,19g |
|
135,12g |
|
137,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1685 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,38g |
|
87,02g |
|
127,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1635 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,35g |
|
106,33g |
|
108,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1703 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,31g |
|
99,79g |
|
143,79g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1667 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,06g |
|
104,40g |
|
107,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1723 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,68g |
|
123,46g |
|
176,79g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Pzt 27: |
1688 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,18g |
|
129,26g |
|
159,31g |
|
-
|
-
|
|
|
