En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2019 |
| Per 20: |
946 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,96g |
|
114,41g |
|
103,09g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
753 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,41g |
|
47,57g |
|
33,83g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
3772 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
151,76g |
|
339,50g |
|
221,56g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2019 |
| Pzt 14: |
206 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,78g |
|
23,37g |
|
1,84g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
1417 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,10g |
|
183,77g |
|
92,89g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
195 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,30g |
|
23,37g |
|
2,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1307 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,85g |
|
190,16g |
|
58,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
877 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,75g |
|
141,96g |
|
50,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1778 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,60g |
|
176,21g |
|
53,04g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
1437 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,03g |
|
195,55g |
|
50,11g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
1554 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,51g |
|
176,58g |
|
149,79g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1094 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,46g |
|
185,86g |
|
54,45g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2018 |
| Per 6: |
1378 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,58g |
|
105,59g |
|
136,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1681 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,84g |
|
140,29g |
|
168,33g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1330 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,42g |
|
78,56g |
|
156,52g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
538 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,33g |
|
47,46g |
|
36,85g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2018 |
| Cum 31: |
1640 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,33g |
|
121,60g |
|
193,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
592 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,00g |
|
22,60g |
|
87,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
2160 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,24g |
|
157,71g |
|
251,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1399 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,25g |
|
124,26g |
|
110,07g |
|
-
|
-
|
|
|
