En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2021 |
| Paz 25: |
164 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,80g |
|
8,00g |
|
18,80g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Cmt 6: |
332 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,68g |
|
15,46g |
|
39,36g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
942 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,29g |
|
23,81g |
|
121,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1520 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,28g |
|
54,32g |
|
153,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1558 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,44g |
|
57,04g |
|
116,70g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Paz 28: |
1611 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,84g |
|
68,39g |
|
197,04g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Çar 30: |
332 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,40g |
|
17,62g |
|
28,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
54 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,52g |
|
5,10g |
|
5,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1334 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,87g |
|
41,57g |
|
146,35g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
1007 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,55g |
|
35,79g |
|
101,98g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
520 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,27g |
|
11,82g |
|
87,36g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
312 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,90g |
|
7,76g |
|
64,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
870 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,83g |
|
26,64g |
|
137,17g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Cum 20: |
206 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,83g |
|
21,68g |
|
15,67g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
88 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,05g |
|
0,59g |
|
3,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
446 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,92g |
|
49,51g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Sal 27: |
271 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,00g |
|
0,00g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1050 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,84g |
|
36,93g |
|
222,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
53 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,12g |
|
2,71g |
|
1,20g |
|
-
|
-
|
|
|
